孩子的成长过程中，与孩子沟通是最基础的一部分，无论是陪伴孩子、教育孩子、鼓励孩子等等，都是通过沟通来解决。但有的家长对此十分苦恼：与孩子的交流很困难，每天苦口婆心地教导孩子，他们不仅左耳进、右耳出，甚至还会产生抗拒；而有的家长却觉得与孩子的沟通非常愉快，可以更好、更快地知道孩子的心理、想法，也可以即时地将自己的意见和建议传递给孩子。
为什么会出现如此巨大的差别呢？实际上是因为前者的家长在沟通过程中缺乏与孩子的真正共情。“共情”虽然早已不是新鲜名词，也有很多家长尝试着通过共情来“搞定”孩子，但家长并没有了解共情的内在含义。实际上，与孩子共情，是为了更好地理解孩子，构建更牢固的亲子关系，进行流畅的亲子沟通，所以共情不是控制孩子的“招式”。
那么，如何真正共情并与孩子进行良好的沟通呢？
用心听ta说
孩子在说话时，家长不必急着下判断，不妨静下心，用心听他们说。试想一下，当你听到孩子说：“今天在学校，上课老师批评我说话，但我……”的时候，你会怎么做？很多家长都有一个急性子，还没等孩子说完，就打断了他的话。你以为孩子上课说话很淘气，但事实可能恰恰相反，或许是因为上课时同桌总是跟他说话，孩子只是跟同桌说了一句“下课再说吧”，而这一幕恰巧被老师看到，所以老师当众批评了他。家长的一句打断，对孩子而言，就像失去了一位自己最信任的伙伴，不仅感到更多的委屈，同时也很可能让孩子不愿再向你倾诉。所以，想和孩子共情，一定要先用心听他们说，可以通过一些肢体语言向孩子传达自己正在用心听他讲话的信息，比如蹲下来与孩子保持视线平齐，当孩子感受到了重视与尊重，自然会愿意表达自己的想法。
允许情绪释放
当家长懂得倾听和感受之后，关注孩子的情绪，也是共情的重要步骤。当孩子特别想要某种东西，但没有得到，自然会有失望甚至愤怒的情绪；当孩子以为舞蹈初试表现很好，但并没有进入复试，感觉很受挫也是自然的。情绪，特别是负面情绪，就如同洪水，一定要释放出来。当孩子被负面情绪包围时，家长不要想方设法堵住它，而是要给孩子发泄并体验的权利，家长要做的是看见、接纳和疏导。共情意味着让孩子知道，你是理解他的。当孩子的情绪逐渐平复，家长再给孩子分析事情的缘由，同时也可以让孩子知道：面对负面情绪时，不是压抑或否认，而是积极坦然地去化解。
用正向的情绪与语言和孩子交流
孩子对父母的情绪很敏感，家长的态度、语气都可能影响孩子。因此，在与孩子沟通时，家长尽量保持稳定的情绪，使用平缓的语调，避免激动的情绪影响孩子的心理。家长可以换位思考一下，当别人带着情绪跟自己说话时，自己是不是也受不了？
一旦带有情绪与孩子交流，家长难免会说出负面语言，负面语言不仅容易引起孩子的逆反心理，还会影响亲子关系，对于孩子的某些行为，家长不要急于批评，可以给孩子解释的机会或鼓励他参与到解决问题的过程中来。比如孩子在吃饭的时候一直盯着电视看，不专心吃饭，家长可以尝试用“希望我们能遵守餐桌的礼仪，不要在吃饭的时候看电视。”代替“能不能不在吃饭的时候看电视，好好吃饭！”心平气和地讲道理而非情绪化的说话方式，才是教导孩子的正确方式。
其实，家长要想和孩子做到共情并不是一件难事，家长需要慢下来，不妨回忆一下自己曾是孩子的那段时光，从孩时的角度感受这一切，自然也就能体会孩子的体会了。当我们能够做到不带评判的倾听，再对孩子目前的困惑进行解答与疏通，就会发现，很多家长纠结的亲子问题都能迎刃而解。
