哪个时刻，你深刻地感受到秋天终于来了？是一夜之间的气温骤降，踩进了漫地散落的黄叶，还是发觉自己，猝不及防地感冒了……
季节交替之时，温度、湿度、风力等都会发生变化。一早一晚冷热温差明显，稍不留神，我们就有可能会患上感冒等呼吸道疾病。因此我们总需要做好充足的准备，让自己更游刃有余地度过这段调整期。
用运动打开秋天时，记得多给健康一份关怀
灼人的烈日终于不见踪影，我们盼来了秋日的和煦阳光。许多人都想趁着秋高气爽，奔向户外，把各式运动提上日程。或是追着日落沿街奔跑、骑行，感受双脚离地就能获得的快乐；或是草坪野餐，来场酣畅淋漓的飞盘或球局。
换季之时流感频发，合理安排些运动总不会错，且与三五好友见面，一起享受挥汗与社交的快乐是件趣事，但出汗后遇冷风，一冷一热的交替变化往往会给感冒可乘之机。出门运动时，记得多带条运动毛巾或是更换的衣物，结束运动及气温变凉时及时添衣保暖。同时，秋天虽然没有强烈的阳光，但紫外线强度依然不可忽视，长时间将皮肤暴露在阳光下的话，防晒工作依然不可省略。
为了预防感冒，这个时节我们需各位注意个人卫生，勤洗手、在不受凉的情况下保持门窗通风。在饮食上，也可以多来点VC含量高的水果，花点心思煲一盅养身汤补补，增强自身免疫力。
给你的生活空间，来场全方位的清洁
收起夏日清凉的短袖短裤，压箱底的秋冬装备需要登场了。换季总是来得突然，而躲藏在衣柜里许久的服装们，可能并没有你想象中干净，记得抽点时间，给你的衣柜和床单被套来一场换季大清洁。记得洗晒到位，和灰尘细菌及螨虫说再见。
气候相对干燥的秋日，也是过敏原肆虐的季节。刮风又干燥的秋日，我们的皮肤屏障也容易受损，忽冷忽热的气候让皮肤变得敏感，泛红疼痛、密集长痘等问题层出不穷。尽量不要为了应对换季时节的皮肤变化而尝试一些功效强大的护肤猛药，先尝试用温和的方式调理自己的肌肤。
养宠物的家庭更要留意，换季也是毛孩子们掉毛的高发期。记得及时清洁并给予宠物们足够的关爱，避免让散落的毛发触发自己的过敏病症。
充满变化的日子，更要积极面对一切可能性
随着白昼渐短，许多人不得不进入“披星戴月”的上班模式，一天中能与阳光接触的时间愈发短暂。若是再在工作生活中遇到一些小困难，难免会情绪波动大于往常。
当你发现自己状态欠缺时，无需急于改变现状，可以从做些让自己有幸福感的小事入手，慢慢探索出适合自己的秋冬模式。如遇到阳光多停留一会儿、重新排布自己的生活空间、养盆喜欢的绿植或鲜花、听点冥想助眠音乐入睡，或是宅家时泡脚放松一会等等。同时也需要适当提前睡眠时间，保证充足睡眠，缓解起床困难。
深秋已来，新年离我们也不远了。不妨抽点时间回溯一下今年的自己还有什么未完成的心愿，调整好自己后继续前行。也许接下来的两个多月里，我们还能探索出更多，关于自我的新可能。
