古人常说“水满则溢，月满则亏”，这是在提示我们做人做事都不能太满，要给自己的生活适度留白。这与时下在日本流行的“0.8生活学”颇有相通之处。
“0.8生活学”的概念是日本知名作家、医生贺志贡提出来的。针对都市快节奏的速食生活，他倡导不必每件事都做到十成满，尽八分力气就好，剩下二分可以当作养精蓄锐的本钱。
也许有人听到这个理念会质疑：这听起来更像是一种懒散、不求上进的生活态度。其实人生更像是一次长途跋涉，如果我们总是铆足干劲只顾着往前冲，往往容易因消耗过度而后劲不足，所以，不能只顾着眼前争做拼命三郎，更要学会为后期发力做准备，方能更好掌控人生。0.8生活，是一种生活艺术，亦是人生的一种智慧和哲学。
饮食×0.8：轻油少盐八分饱
烹调时用八分油、八分盐，能够更好保持食材的营养和新鲜度，对身体也不会造成过重的负担。吃饭也应在八分饱时就收起筷子，让自己的肠胃适当休息，才能更好地吸收。
工作×0.8：适当休息才有高效率
把八成的时间和精力投注在工作上，剩下的两成用来休息、充电。大多时候工作往往需要深度思考的能力，有些更是需要一定的创造力，去灵活地解决多种多样的问题。而这些，都需要充足的时间去酝酿打磨。在闲暇的空档里，脑海里一闪而过的灵感，往往可以助你工作一臂之力。
健身×0.8：循序渐进要有度
无论哪一门类项目、哪种健身方式，都必须是渐进的、持之以恒的，一味追求时间长、强度大，都会适得其反。不少刚开始健身的人急于求成，为了练成一身肌肉，每天狂练好几个小时，最后不仅没有达到健身目的，还造成不同程度的劳损，可谓得不偿失。学会适度锻炼才能更好地强身健体。
爱情x0.8：学会留出个人空间
很多人一恋爱就轰轰烈烈，想给对方百分百的爱，也想百分百地被爱。但结果往往不尽人意，殊不知爱得太满，绑得太紧，会让对方感到压力，望而却步。即便是再好的感情，也要学会保持一定的个人空间。爱情x0.8，八成给感情，留下两成空间留给彼此才能维持爱情的新鲜感
朋友x0.8：贵在真诚不求多
人生在世能有三两个知己已足够，过分地去拓展和经营朋友圈，不仅会占用过多的闲暇时间，也容易对自己的精神造成负担 所谓“累觉不爱”。朋友交往理应贵在“真”而非“多”。0.8交友原则，让你学会适当减轻社交负担，享受更为真诚长久的友谊。
做事倾注十分力，只抱八分成功期望，不把心思全部聚焦于结果，才能更好的享受当下。当我们为生活疲于奔命的时候，生活已然离我们而去。践行0.8生活学，行八分力，达成“十分”人生。
