健康寿命科普教育手册

人的寿命分为自然寿命和健康寿命，所谓自然寿命，就是人从出生到死亡的自然过程，而健康寿命，是人能够健康、快乐生活的生存时间。从健康寿命终结到自然寿命终结的这段时间，人虽然活着，但已经不健康了，也不可能快乐，只能算“苟且”活着。医院可以延长我们的自然寿命，而保养保健则可以延长我们的健康寿命。

随着科技与医疗水平的不断提高，我们关注的焦点不应还是只局限于“单纯寿命”的长短，而要更关心“健康寿命”的状况。希望更多人能在身体健康的前提下拥有更长寿命，更好地享受生活，无需依赖别人，做自己想做的事情。在日常生活中只需采取一些小举措，就能降低罹患重大疾病的风险，拥有更多健康寿命的可能。

中国健康促进与教育协会和《自我保健》杂志社，在中美联泰大都会人寿保险有限公司的支持下，携手“营养”、“心理”及“运动”三个方面的知名专家，共同编写了《健康寿命科普教育手册》，发起如何延长健康寿命的话题研究，从发现、探讨健康生活方式对健康寿命的影响，并整理出了一系列如何通过养成日常小举措就可以显著减少各种病症发生风险的方法。

2019年6月25日，国务院印发了《关于实施健康中国行动的意见》以及相关配套文件，提出了健康中国行动到2022年和2030年的总体目标，明确实施15项专项行动，其中“健康知识普及行动”排在15项目标之首。谨以此手册向实施健康中国行动献礼。